避免过度训练的关键是合理安排训练强度和休息时间，避免连续高强度训练，并通过身体反馈调整运动计划。

运动装备的标准认证指的是产品经过相关机构的测试，符合安全性、性能和环境标准的认证标志，确保消费者使用时的安全性和高质量。

高强度间歇训练是一种通过短时间高强度运动和休息交替进行的训练方式，有助于快速燃烧脂肪和提高心肺功能。

选择健身器材时要考虑自身健身目标、空间大小、预算及设备的使用功能。